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              十胃九病不夸張 哪些生活習慣會傷胃?

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              幽門螺旋桿菌是導致許多慢性胃病發生、發展中的一枚重要因子。

              俗話說,十胃九病,這提醒人們胃作為人體重要的消化器官很容易生病,必須小心呵護。但現在的事實卻是,不僅老年人不關注胃部健康,更有許多年輕人正在肆無忌憚地糟蹋自己的胃,成為老胃病患者的“接班人”。有哪些生活習慣會傷胃?一起來看看吧。

              胃怕不守時

              廢寢忘食是不少上班族的習慣,但就是這無意間的饑一頓飽一頓,正在慢慢侵蝕胃的健康,近年來,功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高。

              對策:每日三餐定時,到了規定時間,不管肚子餓還是不餓,都應主動進食,避免過饑或過飽,使胃保持有規律的活動。

              胃怕晚餐過飽

              早飯遺忘在匆忙間,午飯簡單對付,晚上“大吃大喝”,睡前來點夜宵,這是很多人的真實寫照。晚飯過飽或臨睡前吃夜宵,不僅會影響睡眠,導致肥胖,還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中,胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜,長期如此,就會導致糜爛、潰瘍等疾病。

              對策:最恰當的比例應當是早餐占三成,午餐占四成,晚餐為三成。

              胃怕飲食不潔

              幽門螺旋桿菌是許多慢性胃病發生、發展中的一種重要致病因子,大多是由于飲食不潔、相互傳染所致。幽門螺旋桿菌會寄生在胃及十二指腸的黏膜中,使黏膜發炎,引發胃病。

              對策:講究飲食衛生,飯前洗手,不吃霉變、過期食物;分餐制可以降低幽門螺旋桿菌感染率,尤其家中有人患胃潰瘍時,分餐制非常必要。

              胃怕狼吞虎咽

              如果咀嚼不細,狼吞虎咽,粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜,并增加胃的負擔,使食物在胃內停留的時間延長,從而造成胃部肌肉疲勞,胃動力下降。

              對策:細嚼慢咽,對食物充分咀嚼,可使食物盡可能變“細”,減輕胃的工作負擔;咀嚼的次數愈多,分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。

              胃怕受寒

              胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官,人體受到冷空氣刺激后,胃部容易發生痙攣性收縮,從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。

              對策:保持胃部的溫度,不要受寒;忌貪吃冷飲、涼性的瓜果或長時間處在空調環境中。

              胃怕濫用藥物

              不少藥物對胃黏膜有刺激,可損傷胃黏膜,甚至引起潰瘍,如阿司匹林、糖皮質激素等藥物。

              對策:服用這些藥物應當遵醫囑,最好在飯后服用,或同時服用如硫酸鋁等胃黏膜保護劑。

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