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              健康公開課:膝關節受傷了,為什么要鍛煉踝關節?

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              主講嘉賓:楊渝平 北京大學第三醫院 運動醫學科主任醫師

                    王麗萍 2000年悉尼奧運會競走冠軍 北京體育大學國家級教練

              膝關節受傷后,不僅給生活帶來諸多不便,還可能耽誤工作和學習。專家建議,膝關節受傷后,可以做大腿股四頭肌、踝關節的康復訓練。有患者就問了:“我膝關節受傷了,為什么要練踝關節?”



              膝關節受傷了,為什么要練其他部位?

              膝關節受傷以后,通常會用踝關節等沒有受傷的部位,替代膝關節承擔一部分責任,因此也可能會受到損傷。

              無論是受傷還是做手術,都要早期進行康復,而且相關的關節都要去做康復。

              另外,全面提升身體的肌肉力量、關節力量,跑步姿勢會改善、跑步成績也會提高、受傷的概率也會減少。

              往期內容:

              且跑且珍“膝”,要想不傷膝就要這樣跑

              跑步前不熱身可能引起的木桶效應,你知道嗎?


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