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              健康公開課:生命在于運動,你家孩子的運動量達標了嗎?

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              主講嘉賓:北京大學體育教研部 教授 董進霞

              孩子每周多少運動量比較合適?

              活動量、活動方式,是討論兒童運動時必須考慮的兩個重要因素。

              國際上有對兒童運動量共識的標準,比如6歲以前的孩子,鼓勵每天活動時間3個小時,其中至少有1小時中大強度的運動;中小學生每天至少要有2小時的活動時間。

              雖然中國很早就提到過陽光體育,鼓勵孩子每天1小時的戶外活動。但是,從全球已有的調查數據發現,真正能達標的比較少,哪怕西方運動比較發達的國家,大概也只有一半的人能達標。

              總之,從現狀來看,孩子的活動量還需要進一步加強。

              往期內容:

              拒做小胖墩,長高又減肥的兒童運動秘籍請查收!

              想要“奶兇萌娃”,能送6歲的孩子學拳擊嗎?

              暑假來臨!“神獸”運動選室內還是室外?

              孩子太懶不愛動?4個招數讓他動起來

              越運動的孩子越活潑?揭秘長期運動的好處

              想提高中考體育成績,要報班嗎?

              想讓孩子參加專業體育訓練,幾歲更適合?


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